O site Wisegeek fez uma excelente lista com alimentos de vários tipos e as suas respectivas quantidades e que não passam de 200 calorias.

A lista tem como objetivo mostrar para as pessoas que alimentos mais saudáveis podem ser ingeridos em maior quantidade e ao mesmo engodar muito menos que pequenas quantidades de alimentos que são considerados vilões da nossa saúde.

Confira alguns alimentos da lista e suas respectivas quantidades
570 gramas de cenouras equivalem a 200 calorias
285 gramas de maças equivalem a 200 calorias
308 gramas de milho (puro) equivalem a 200 calorias
66 gramas de salsichas (1 salsicha e meia) equivalem a 200 calorias
28 gramas de margarina equivalem a 200 calorias

A elasticidade corporal é importante para diminuirmos a quantidade de dores no corpo e também para prevenir lesões durante exercícios. Para ganhar mais elasticidade no corpo você deve diariamente fazer alongamentos em todas as áreas do seu corpo por cerca de 30 segundos cada parte.

Outra boa dica também é praticar Yoga todos os dias que através das posições proporciona o mesmo efeito.

Espacate

O espacate é o máximo alcançado com a elasticidade e a técnica mais usada para a abertura das pernas é tentando o máximo que você puder por 30 segundos, relaxar e depois tentar novamente.

Você deve praticar todos os dias e nunca exagerar pois também pode causar problemas.

Tetris é um dos games mais queridos de desde a década de 80 faz sucesso entre os jovens.

O objetivo do Tetris é simples. Você deve encaixar as peças de vários formatos sem que ele chegue no topo da tela. Uma linha desaparece quando você completa com todos os quadrados.

Joque o Tetris aqui

A lei que bane o cigarro e derivados foi aprovada no Estado de São Paulo para todos os ambientes fechados. A medida serve para combater o crescimento de usuários que não tratam do cigarro com um problema de saúde pública.

Os estabelecimentos que deixarem que as pessoas fumem poderão ser multados em até 3,2 milhões de reais. A lei foi proposta pelo governador José Serra.

Essa nova lei é vista por muitos como inconstitucional, pois fere o direito das pessoas e dos estabelecimentos.

Eu, particularmente, acho uma ótima medida e tenho certeza que vai ajudar as pessoas a parar de fumar assim como a lei seca ajudou a diminuir os acidentes de carros por causa das bebidas.

A PNL ou Programação Neurolinguistica é uma poderosa arma para o cérebro das pessoas que querem mudar algo na vida através de uma re-programação com técnicas avançadas e que há muito tempo vem dando certo para muitas pessoas.

A técnica Switch é provavelmente a mais famosa e ao mesmo tempo uma das mais poderosas. Com ela você pode mudar um estado para outro em pouco tempo.

Por exemplo, se você quer parar de roer a unha, para de ver sites pornôs ou qualquer outra coisa que você queira mudar na sua vida, o Switch pode te ajudar. Confira o vídeo com a explicação em detalhes.

Ser DJ é o desejo de muitos jovens que ainda não escolheram uma profissão para formar uma carreira de sucesso. Nos últimos anos o Brasil é um dos países que mais exporta DJs de sucesso para as grandes baladas nos Estados Unidos e Ibiza.

Fizemos uma seleção com algumas ferramentas que podem te ajudar a conhecer mais sobre como mixar músicas pelo computador.

AnalogX Scratch
Um programa simples que simula scratching através de um interface simples.

Beat Master
Este programa permite-lhe gravar em forma de lista os BPM de cada música com o auxílio do rato.

BPM Studio
Software de mistura áudio digital para DJ´s profissionais que reproduz ficheiros: MP2, MP3, WAV, CDA e WMADigital

BPM-Meter
Mede automaticamente as BPM´s de um sinal áudio.

Digital 1200SL
Programa para DJ´s que lhe permite misturar ficheiros MP3´s e WAV entre 2 leitores com um interface para DJ virtual.

DiscoSoft
Programa que lhe permite misturar áudio digital em formatos como: MP3 MP2, WAV, CD ou WMA.(demo)

DJBPM
Contador de BPM manual para DJ´s.

MGC DJ 2000
Programa muito simples para DJ´s que oferece 3 leitores e 19 efeitos de som modificáveis. Utiliza o Windows Media Player para poder suportar ainda mais formatos.

MJ Studio
Uma consola de mistura para digital DJ´s.

PCDJ PHAT
Programa simples que permite misturar ficheiros mp3 com CD´s através de um interface virtual.

Pitch Calc
Um programa para calcular definições relativas de pitch para poder misturar músicas em diferentes tempos.

Traktor
Ferramenta de mistura para DJ´s que fornece 2 leitores, uma secção de playlist, um mixer, um botão para acertar batidas, secção de cueing, scratcher digital e filtros.

Virtual Turntables
Este programa permite-lhe misturar MP3s e WAV da mesma forma que faria com CD´s e uma mesa de mistura CD-DJ.